여성 갱년기 증상 폐경기 증상 34가지 일반적인 증상들

여성 갱년기 폐경기 증상 34가지 일반적인 증상들

 

안녕하세요 헬로우제제 입니다. 우리 가족 엄마 이모 누나 들도 나이가 들어감에 따라 갱년기 증상을 호소하고 있는데요.

 

너무 마음아파 하기보다는 시간의 자연스러움 이라는 것을 인지하고 지혜롭게 흘려보냈습니다.

 

혹시라도 갱년기 폐경기를 보내고 계신분이 계시다면 이곳에서 조용히 응원하겠습니다.

 

여성 갱년기 폐경기 증상 34가지의 증상들에 대해 살펴보겠습니다.

 

누군가는 당신의 삶을 많이 방해할 수도 잇지만 갱년기, 폐경기가 왔다고 하여 다른 사람들이 눈치채지 못할수도 있습니다.

 

이 34 라는 숫자가 이상하게 보일수도 있겠지만 일반적으로 폐경기에는 이렇게 34가지의 증상이 나타나게 됩니다.

 

당연한 이야기겠지만 갱년기, 폐경기는 모~~든 여성마다 다르게 찾아오므로 치료를 해야 하는 옵션이 다릅니다. 

 

 

 

폐경기의 34가지 증상

 

1. 안면홍조현상

안면홍조현상은 폐경기에 가장 흔한 현상 중 하나로 찾아옵니다.

폐경기 여성의 약 75%에 영향을 미치며 이 붉은 홍조는 얼굴 뿐만 아니라 일반적으로 가슴과 목에까지 발적이 붉게 나타나 더위를 느끼며 땀을 흘릴 수 있습니다.

 

2. 밤에 흘리는 땀

 일반적으로 그렇지는 않지만 안면홍조현상과 더불어 밤에 땀이 흘러 자다가 깰 수도 있고 수면을 방해할 수도 있습니다.

 

3. 생리기간의 소실, 불규칙한 기간

 폐경은 무엇보다도 생식기의 끝과 관련이 있습니다.

호르몬 생산이 점점 감퇴되어 감에 따라 생리 기간이 더이상 나타나지 않고 소실되기 시작합니다.

점점 매우 불규칙하게 될 수 있고 출혈하가 일어나지 않게 됩니다.

 

 

4. 기분의 변화

 모든 사람이 그러는 것은 아니나 폐경기 여성의 27%에서 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.

평소에 그렇지 않듯 생리중의 극단적임이 나타날 수 있습니다.

 

5. 질의 건조

 에스트로겐 수준에 의해서 질 안의 자연 윤활이 이루어 지지만 폐경기가 시작하면 질 건조가 나타날 수 있습니다.

이는 성관계 중에 윤활액이 제대로 나오지 않아 고통과 불편을 유발할 수 있으나 이는 보습크림이나 윤활제 등을 활용할 수 있습니다.

 

6. 성욕의 감퇴

 남성의 성욕은 테스토스테론에 의해 통제됩니다. 여성의 성욕은 주로 에스트로겐에 의해 통제됩니다.

위에서 이미 한번 언급했든 폐경기 동안에는 이 에스트로겐의 수치가 매우 낮아지기 때문에 성욕을 감퇴시킬 수 있습니다.

 

 

7. 두통

 일반적으로 생리기간동안 경험한 여성에게 더 나타나는데 두피용 피부 스틱 또는 쿨 진정제를 사용하면 통증은 약간 완화할 수 있습니다. 

그러나 이 통증이 멈추지 않고 계속 진행된다면 편두통에 시달리게 될 것입니다.

이때는 의사를 방문하여 처방을 받으셔야 합니다.

 

8. 유방의 통증

폐경기 동안에는 호르몬이 급격히 변화하고 이와 같은 유방 통증을 발생시킬 수 있습니다.

이 현상은 월경 임신 또는 폐경기 중에 발생할 수 있습니다.

 

9. 화상 입 증후군

 다른 증상들만큼 흔하게 발발하지는 않습니다만 갱년기 동안 신체의 각종 타액 수치가 낮아지면 '화상 입 증후군'이 발생할 수 있습니다. 이는 혀나 입술 뺨 등에 영향을 미칩니다.

 

 

10. 관절통

 폐경기 여성에게 근골격계 증상을 겪는 일반적인 시기가 될수 있습니다. 모든 관절이 아픈 것은 아닙니다.

 

11. 소화불량

 신체에서 가장 민감한 시스템중 하나인 바로 이 소화 시스템은 새로운 음식이나 약물로 인해 가장 먼저 방해를 받게 됩니다. 에스트로겐의 호르몬 변화로 인해 소화불향, 변지, 설사 및 경련, 복부팽만감 등의 위장 장애를 몰고 올 수 있습니다.

 

12. 저림

폐경기 동안에는 신체에 각종 변화가 일어납니다. 때문에 신체 부위를 정해두지 않은 저림이 발생할 수 있습니다.

따뜻한 물로 샤워 전 저릴때가 많을 것입니다.

 

 

13. 근육의 긴장

 호르몬의 변화로 인해 신체와 정신은 스트레스를 받게되고 이는 불안으로 이어집니다. 

이로 인해 근육은 긴장을 하게되고 압박감으로 나타납니다.

 

14. 잇몸의 문제

 갱년기 여성의 60~90%에서는 나타나지 않지만 잇몸의 문제로 인해 종종 쇠맛이 날수도 있습니다.

 

15. 따끔거림

 흔하게 나타나는 현상은 아니지만 신체 전반에 따끔거림이 나타날 수 있습니다.

특히 팔다리에 나타납니다.

 

 

16. 피부가려움

 폐경기로 인해 에스트로겐 수치가 낮아지면 동시에 콜라겐 수치가 낮아질 수 있습니다. 

콜라겐의 특징은 피부를 탱탱하고 건강하게 유지하는데 콜라겐이 부족해지면 피부가 건조하고 가렵게 될수 있습니다.

집중적인 피부보습을 통해 이를 완화해야 합니다.

 

17. 피로

 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 극심한 피로를 느끼게 됩니다.

 

18. 불안감

 에스트로겐의 감소로 인해 스트레스를 받은 여성은 불안감이 증가할 수 있습니다.

폐경기동안에는 30%의 여성들만이 이를 경험할 수 있는데 불안을 진정시키기 위해서는 약초 보충제를 이용할 수 있습니다.

 

 

19. 수면 장애

 수면장애는 신체의 모든 변화과정에서 일어난 수 있습니다. 수면이 지나치게 많아지거나 불면증이 생길 수도 있습니다.

불면에 시달리면 약물의 도움을 받을수도 있으나 적절한 처방이 필요합니다.

 

20. 탈모

 여성 또한 남성처럼 나이가 들 수록 탈모를 경험할 수 있습니다. 폐경기는 탈모를 촉진하여 머리카락이 더욱 얇게 됩니다.

 

21. 기억력 감퇴

 영구적인 것은 아니고 일시적으로 폐경기 동안에는 기억력 감퇴가 있을 수 있습니다. 이러한 인지 기능을 강화하기 위해 따로 뇌훈련을 할 수 있습니다.

 

22. 집중력 부족

 에스트로겐은 에너지를 쓰기 위해 몸속의 포도당을 태우는 호르몬인데 폐경기가 진행되는 동안에는 뇌가 원활히 작동하지 않게 됩니다. 따라서 에스트로겐의 수치가 낮으면 낮을수록 집중력이 떨어지게 됩니다.

 

23. 체중의 증가

 많은 여성분들이 호르몬을 변화시키기 위해서 피임약을 복용하게 되는데요. 이러한 워너인으로 체중이 늘어나게 됩니다.

폐경기동안에는 체중증가를 유발할 수 있으나 일반적인 수준에서의 식습관과 운동으로 해결할 수 있습니다.

만일 혼자서 체중을 조절하는 일이 어렵다면 다이어트 약 등의 도움을 받을 수도 있습니다.

 

 

24. 현기증

 에스트로겐의 감소로 인해 폐경기 동안에 현기증이 발생할 수 있습니다.

 

25. 복부 팽만감

 폐경기가 시작되면 가장 먼저 나타나는 증상 중 하나입니다.

생리기간이지만 복부가 계속 팽만하여 부풀어 오르는 느낌이 들 경우 아 폐경기가 오는구나 라는 것을 인지할 수 있습니다.

 

26. 스트레스성 실금

 많은 여성분들이 출산으로 인해 이미 실금을 경험하는 경우가 많으나 폐경기가 원인인 수도 있지만 주로 나이와 관련된 경우가 많습니다.

 

27. 손톱 부서짐

 에스트로겐의 수치가 낮아지고 탈수가 생기가 되면서 건조해짐으로 인해 손톱이 잘 부서지거나 부러질 수 있습니다.

 

28. 알레르기

 우리 몸은 호르몬이 면역계와 매우 밀접하게 연결되어 있기 때문에 이전에는 전혀 문제가 없었더라도 폐경기중이나 그 이후에 알레르기가 발생할 수 있습니다.

 

29. 심장박동의 불규칙함

 에스트로겐 수치가 낮아지면서 이는 신경계와 순환계 또한 과도하게 자극하게 됩니다. 이를 원인으로 심장이 두근거리거나 심장박동이 불규칙해질 수 있습니다.

 

30. 체취의 발생

앞서 나온 밤에 땀이 나는 현상처럼 폐경기 동안에 땀을 더 많이 흘리게 됩니다.

호르몬의 변화는 실제로 몸의 냄새를 변화시킬 수 있습니다.

 

31. 예민성

 호르몬의 변화는 감정이나 기분을 변화시키는데 큰 역할을 합니다. 

호르몬이 변화하면서 슬픔이나 과민, 예민함을 느낄 수 있습니다.

 

32. 우울증

 위 예민성 등이 발전하여 극단적이 되는 경우, 이러한 감정의 변화가 우울증으로 이어질 수 있습니다.

실제로 45세 이전보다 이후의 폐경기 여성이 4배가량 우울증의 발병이 높은 것으로 나타났습니다.

 

33. 공황장애

 폐경기 여성은 그렇지 않은 사람보다 공황발작이 더 빈번하게 일어납니다.

 

34. 골다공증

 폐경기 이후 골밀도는 최대 20%까지 감소하게 됩니다. 이는 골다공증을 유발할 위험이 있습니다.

이때는 식단을 균형잡힌식단으로 바꾸고 규칙적인 식사와 칼슘, 비타민 등으로 뼈를 보호해 줄 필요가 있습니다.

 

 

 

그러나 위와 같은 증상들이 나타날 수도 있지만 여성들이 이런 폐경기의 대표적인 증상들을 모두 경험하는 것은 아닙니다. 호르몬 대체 요법 등으로 증상을 억제하고 폐경이 진행되는 약 5년 동안 효과적으로 치료할 수 있는 방법들이 있습니다.